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因為鈣是人體相當重要的礦物質不能缺乏。即使鈣不小心吃多了，也會在腸道隨著糞便排出。歐洲的研究更發現：對結石好發患者刻意限鈣，結石復發率反而增加。

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6. 我是父母未就業家庭育兒津貼台中市一個結石患者，醫師可否給我具體且可行的建議？

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? 常吃天然柑橘類的食物，包括橘子、柳丁、檸檬...等。這些食物富含檸檬酸鹽，它們與草酸互為拮抗，許多研究顯示可能對預防結石復發有幫助。

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預防結石產生與復發還可以怎麼做呢？下一頁有醫師的具體建議喔！

諸如：

研究顯示：當每日的尿量生育津貼2017>2000cc的時候，能有效與防結石復發。但正常人不可能每天都帶著量杯生活。因此，當您的小變成無色時，累積24小時的尿量通常可>2000cc。

? 減重。根據名日本古屋大學2016年的研究，結石的發生率與BMI成正相關性，也就是越胖的人，越容易形成結石。

這在學理上是可行的，但現實生活中不切實際。因為要靠飲食來改變尿液酸鹼相當不容易，而且正常人對於乃些食物可酸化 / 鹼化尿液，根本記生育津貼申請進度不住。

? 多做跳躍性的運動。喜歡跑步、打球、跳舞、韻律體操的民眾，很少罹患結石。相對地，臥床的病人，長期坐辦公桌、職業駕駛、或是廚師，是結石門診的常客。

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4. 醫師告訴我要多喝水，到底多少才算是「多」？

2.富含草酸的食物是否該限制？

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泌尿科門診有句名言：「一日結石、終身結石」。對於有結石家族史或是結石好發體質的人，結石可能會一輩子跟著您，如同陸戰隊隊員一樣對您「永遠忠誠」。但透過正確的認知，以及正確的飲食生活習慣，可以大大降低結石結晶的形成與堆積，避免結石復發。讓您走向遠離結石的暢通人生！

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結石發作起來簡直痛不欲生，最典型的症狀就是劇烈的腰部疼痛，並延伸到中下腹和鼠蹊部。其它症狀包括血尿、噁心嘔吐、排尿疼痛，尿急，甚至繼發性引起泌尿道感染等。

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【早安健康／侯鎮邦醫師】「這個不能吃！那個不能吃！我還能吃什麼？」這是許多尿路結石者的心聲。

其實，越來越多研究發現：許多口耳相傳的結石飲食禁忌都是不必要的，您需要的是均衡的飲食以及正確的生活方式。金門縣政府生育補助茲將門診常被病友們諮詢的問題，彙整向大家報告：

侯鎮邦醫師：尿路結石指的是腎臟、輸尿管或父母未就業家庭育兒津貼新北市膀胱的結石，根據統計，將近十分之一的國人終其一生曾受到結石之苦。

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答：沒有禁忌，但結石的患育兒津貼桃園市者有些食物需適量。

草酸是重要的營養素，且大量出現在各種食物中，諸如：核果、深綠色蔬菜、大黃、番藷、豆腐、茶、蘆筍、硬花甘藍、紅蘿蔔、甜玉米（白或黃）、去皮黃瓜、罐頭綠豌豆、萵苣、利馬豆、蕃茄、蘿蔔…等，如果真要禁止，記也記不住。此外，草酸鈣的形成大部分是在腸道，會隨著糞便排出，真正在尿中形成的很少。

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? 應減少動物性蛋白、動物性油脂攝取。正常人每天的蛋白質合理攝取量約每公斤體重0.8~1公克。有研究顯示，長期大量食用動物性蛋白、動物性油脂的人較容易長結石。

? 有研究顯示：愛喝碳酸飲料的人（可樂、汽水、手搖杯），也容易罹患結石。過度服用高劑量維生素C的人也容易長結石。

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台灣的結石患者中，結石的成分>85%是草酸鈣結石。因此，含有「草酸」與「鈣」的食物往往被視為結石的元兇。許多醫院或是坊間的衛教資料，都洋洋灑灑列出低草酸、低鈣的飲食指南，若將所有資料集合起來，您會發現：只剩下水可以喝……

1.鈣片、豆腐、牛奶、小魚干等富含鈣的食物，需不需要禁忌？

? 定期追蹤，有結石家族史或是結石好發體質的人，需要定期追蹤，儘早發現儘早治療。

答：不需要桃園生孩子補助！

（本文由長庚大學醫學院洪健睿醫師 / 林口長庚泌尿科長庚大學未就業育兒津貼新竹新生兒補助高雄市醫學院助理教授侯鎮邦醫師撰寫）

3. 書上寫說，對某些結石需要酸台北縣第三胎補助化尿液，有的要鹼化尿液，真的嗎？